Hrkanje bol u zglobovima
Sadržaj
Savršen san: 3 najbolje poze za spavanje O kvaliteti sna uvelike ovisi podloga na kojoj spavate, položaj kreveta i vrijeme hrkanje bol u zglobovima u krevet, no značajan utjecaj imaju i poze u kojima provodite noćni odmor. Isprobajte ove poze još večeras. Protiv bolova u leđima Želite li se spasiti od boli kralježnice, pokušajte korigirati pozu u kojoj spavate.
Ljudi koji pate od upale zglobova i bolova u kičmi, trebali bi spavati na leđima. Ako se, pak, uzrok vaše boli krije u herniji diska, ili nekoj drugoj bolesti kralježaka, spavajte na trbuhu i tako smanjite opterećenje na ovaj osjetljivi dio tijela. Protiv hrkanja 'Osobe koje hrču trebale bi spavati na boku.
Da bi spriječili ovu pojavu tijekom noći, legnite na bok. Preokretanje na leđa ili trbuh, pak, spriječite malenim trikom.
U džepove od pidžame stavite sitne gumene loptice-skočice, ili ih ušijte na odjeću za spavanje u predjelu bokova i struka. Neugodno žuljanje od strane loptica, spriječit će pomicanje u krevetu, čak u nesvjesnom stanju tijekom noći. Protiv žgaravice Ako patite od žgaravice, a 'dizanje kiseline' vas sprečava u noćnom odmoru pokušajte spavati pod određenim kutom.
Poslužite se anatomskim jastucima, pa noge stavite na uzvišenje od pet centimetara. Gravitacija će spriječiti neugodno podizanje želučanih kiselina prema jednjaku i tako vam omogućiti lakši odmor.
Još lakše do inspiracije uz omiljene teme.
