Olfen gel iz PLIVE - specijalist za bol u zglobovima i mišićima

Masti preporučene za bolove u zglobovima. Osteoartritis: Kako izbjeći kirurški zahvat Orthokin terapijom

Artroza kuka – simptomi, liječenje, prehrana i vježbe

Namirnice koje birate mogu vam pomoći na putu da do problema ne dođe, ali i ublažiti probleme ako oni već postoje. Ako se primjerice borite s artritisom, postoji hrana koja može olakšati upalu i ublažiti bolove u zglobovima.

masti preporučene za bolove u zglobovima

Provedeno je i istraživanje među oboljelima od reumatoidnog artritisa, a njih 24 posto reklo je da prehrana ima utjecaj na ozbiljnost simptoma, piše Zadovoljna. U nastavku zato pročitajte kojih 10 namirnica je dobro jesti kako bi očuvali zdravlje zglobova.

Masna riba Masne vrste ribe poput lososa ili skuše bogate su omega-3 masnim kiselinama za koje se pokazalo da imaju snažne protuupalne učinke. Osim toga, ova riba bogata je i vitaminom D koji također povoljno utječe na zdravlje zglobova, a kod osoba s arttritisom artroza liječenje ultrazvukom zgloba koljena u smanjenju upala i olakšava simptome.

masti preporučene za bolove u zglobovima

Zobena kaša Cjelovite žitarice poput zobene kaše također pomažu u smanjivanju upale, dok rafinirani proizvodi poput bijelog brašna imaju suprotan učinak. Dok vježbanje pomaže u jačanju kostiju i mišića, istovremeno opterećuje zglobove.

Hrana koju jedemo kada vježbamo ne treba služiti samo kao gorivo nego i za oporavak i ozdravljenje. Zato umjesto da zgrabite neku nezdravu namirnicu, pojedite zobene pahuljice s voćem i orašastim proizvodima.

Prirodno le・enje reumatoidnog artritisa: 19 prirodnih lekova za reumatoidni artritis

Orasi Orasi imaju više sastojaka koji imaju protuupalni učinak, među kojima su omega-3 masne kiseline. Ipak, ne zaboravite da su orasi i ostali orašasti proizvodi jako kalorični pa ograničite dnevni unos na šaku dnevno. Kelj Kelj i drugo lisnato povrće bogato je hranjivim tvarima koje su povezane sa zdravljem zglobova, među kojima su antioksidans beta-karoten i vitamin C.

Kelj je i izvrstan izbor kalcija koji pomaže u održavanju kostiju jakima. Kurkuma Kurkuma je masti preporučene za bolove u zglobovima bogata kurkuminom, a istraživanja su pokazala da ekstrakt kurkumina pomaže ublažiti bol u koljenu. Češnjak Češnjak ima brojne koristi za zdravlje, a između ostalog sadrži spojeve koji mogu umanjiti rizik od srčanih bolesti i demencije. Osim toga, pokazalo masti preporučene za bolove u zglobovima da češnjak ima protuupalni učinka koji može pomoći u smanjenju simptoma artritisa.

masti preporučene za bolove u zglobovima

Dodavanje češnjaka u prehranu može pomoći ne samo u ublažavanju simptoma artritisa nego i zdravlju općenito. Đumbir Osim što poboljšava okus čajeva, juha, slatkiša… đumbir je dobar i za osobe koje imaju probleme sa zglobovima.

10 namirnica na kojima će vam (bolni) zglobovi biti zahvalni

Provedeno je niz istraživanja o učincima đumbira, a jedno od njih pokazlo je da đumbir i njegove komponentne blokiraju proizvodnju tvari koje potiču upalu u tijelu. Brokula Nije tajna da je mnogima omražena brokula zapravo jedna od najzdravijih namirnica, a povezuje ju se i sa smanjenjem upalnih procesa. Osim toga, njezine komponentne utječu na smanjenje simptoma artritisa.

masti preporučene za bolove u zglobovima

Bobičasto voće Antioksidansi, vitamini, minerali… svi oni nalaze se u omiljenim bobicama koje također imaju utjecaj na smanjenje upale. Dobra stvar je i što možete birati između više vrsta bobičastog voća.

Maslinovo ulje Istraživanja su pokazala da maslinovo ulje smanjuje upalu i može utjecati na smanjenje rizika od artritisa.

masti preporučene za bolove u zglobovima

Takođe, otkriveno je da u slučaju artritisa, može pomoći u usporavanju njegovog napretka, kao i u olakšavanju simmtoma. Izborom namirnica možete, dakle, povoljno utjecati na zdravlje svojih zglobova i ublažiti određene simptome. Srećom, namirnice koje su bogate moćnim komponentama su nam lako dostupne tako da je sve na vama.

  • Olfen gel iz PLIVE - specijalist za bol u zglobovima i mišićima - PLIVAzdravlje
  • Bolujete li od artritisa, ove namirnice svakako uključite u prehranu - forreststanley.com
  • Bol i bol u zglobovima
  • Neprestano boli bol u zglobovima kuka