Bol u gležnju tijekom liječenja hodanjem
Sponzorirano Ligamenti gležnja i kako prepoznati da sa njima nešto nije u redu Ligamenti gležnja su kao niz malih poveznica koje povezuju kosti stopala sa kostima donjeg dijela noge, oni drže zglob gležnja stabilnim te ga sprečavaju u tome da se izvrne.
U gležnju postoje medijalni ligamenti, lateralni i sindezmotični ligamenti. Ligamenti gležnja mogu se istegnuti ili mogu u potpunosti puknuti.
Bol u kolenu prirodni lek za obnavljanje hrskavice kolena
Najčešće dolazi do ozljeda kao što je uganuće gležnja. Ligament gležnja može biti ozlijeđen kada se okrene u krivom smjeru ili ako se istegne previše ili u potpunosti pukne. Uganuće gležnja može se dogoditi tokom pada, krivog dočekivanja na nogu, trčanja ili hodanja po površinama koje nisu ravne, kada vam netko ili nešto prignječi nogu i postavi ju u neprirodan položaj te tokom nekih sportova tokom kojih se pomiče stopalo u gležnju i to brzo.
Većina problema koji nastaju u zglobu gležnja posljedica su anatomskih promjena ili ozljeda struktura zgloba koje nisu liječene na pravi način te nakon mnogo godina počinju stvarati problem. U nekim slučajevima može biti riječ o sistemskom poremećaju. Dijabetičarima se preporučuje pregled stopala barem dva puta godišnje, uz dodatnu procjenu živčanog i žilnog integriteta. Bolovi u gležnjevima na nogama se mogu pojaviti kod bilo koga, neovisno o životnoj dobi.
Ako je došlo do ozljede ligamenata gležnja mogu se pojaviti masnice, slabost u zglobu gležnja, čudan osjećaj u zglobu, bolovi u mišićima i zglobovima kako liječiti tokom oslanjanja težine na ozlijeđenu nogu, bol na prednjoj strani ili sa strane na gležnju, oteknuće zgloba gležnja, zvuk pucanja ili pucketanja u gležnju.
Ligamenti gležnja vježbe Ako su vam ozlijeđeni ligamenti gležnja, najbolje je nakon odlaska liječniku i uspostavljanje dijagnoze započeti sa vježbanjem ako je to u skladu sa uputama liječnika. Svoje vježbe možete započeti sa hodanjem ili nošenjem blage težine uz pomoć ili bez štaka, vježbanjem vježbi koje imaju ograničenu dozu gibanja prvih nekoliko dana nakon ozljede.
- Bit će potrebno napraviti rendgen kako bi se vidjelo je li došlo do loma kosti na koje se hvataju ligamentia UZ-om ili MR-om će se potvrditi stupanj ozljede koji može biti: 1.
- Uzrok gihta i bolova u zglobovima
Nakon tog perioda možete započeti sa vježbama istezanja, jačanja i ravnoteže koje možete ponavljati svaki dan nekoliko tjedana ili mjeseci, ovisno o vremenu potrebnom za oporavak. Možete započeti sa vježbama tako da stopalom ispisujete abecedu u zraku, bol u gležnju tijekom liječenja hodanjem pomičući stopalo u zglobu ili vježbu dok sjedite sa stopalima pritisnutima o pod te pritom pomičući koljena lijevo desno.
Ako su vaši ligamenti gležnja ozlijeđeni, probajte i vježbe istezanja mišića lista i vježbu istezanja dok sjedite i ispružite ozlijeđenu nogu pred sebe i stavite lopticu ili zarolani ručnik ispod stopala na pod i stopalom pokušajte primicati i odmicati lopticu ili ručnik sa pritom ispruženim koljenom.
Ligamenti gležnja liječenje Kada su ligamenti gležnja ozlijeđeni oporavak i liječenje ovisi o tome koliko je ozljeda ozbiljna, koliko je jaka bol u gležnju tijekom liječenja hodanjem i simptomi nakon ozljede, te hoćete li nakon oporavka u budućnosti imati veću mogućnost ponovne ozljede gležnja.
Vaš će vam liječnik preporučiti način liječenja ovisno o ozbiljnosti vaše ozljede. Ozlijeđeni ligamenti gležnja liječe se najčešće mirovanjem, podizanjem ozlijeđene noge na povišeno, ledenim oblozima te povijanjem ozlijeđenog gležnja zavojima ili stavljanjem udlage kojom će se odstraniti prekomjerno naprezanje gležnja, fizikalnom terapijom, vježbama jačanja i stabilnosti, protuupalnim lijekovima i lijekovima protiv bolova, imobilizacijom ozlijeđenog gležnja.
Ponekad će vam biti potrebna pomagala poput štaka kako biste spriječili stavljanje težine na ozlijeđenu nogu. Ako se radi o ozbiljnijoj ozljedi ligamenata gležnja i o njihovom puknuću, vaš će vam liječnik preporučiti operaciju. Operacija je rijetko kada potrebna nakon jednog uganuća gležnja, no kod osoba kojima se to učestalo događa potrebna je operacija jer je to jedini način potpunog oporavka puknutih ligamenata za njih.
